瘦身减肥汤不但营业丰富还能减肥，做法简单，美味瘦身属于你的专享，赶紧去做吧！

韩风海带减肥汤

　　材料（3-4人份）

　　干燥的海带20克、水1500cc、小鱼干50克、牛肉（瘦肉部分）100克、红辣椒1根、生抽将于哦20cc、芝麻油30cc。

　　调味料：酱油10cc、蒜末3克、胡椒粉少许、芝麻油10cc

　　做法（烹调时间：40分钟）

　　1、将干燥的海带用水泡开，切成块状。

　　2、牛肉切丝，放入调味料去腌制。

　　3、在锅中放入水和小鱼干，煮15分钟后隔掉水分。

　　4、在锅中放入芝麻油，稍微焯一下腌制好的牛肉，然后放入煮熟的鱼干和海带，加水煮沸后，用小火熬煮10分钟，加点生抽酱油和胡椒粉调味，注意不要放太多。

　　5、最后将海带汤倒入碗里，撒上切好的红辣椒和葱花。

　　鱼干根菜减肥汤

　　材料（3-4人份）

　　鱼干100克、豆芽200克、南瓜200克、云南小瓜100克、白萝卜200克、芝麻由油50cc、牛肉清汤素10克、水1500cc、盐5克。

　　做法（烹调时间30分钟）

　　1、将南瓜切成3厘米厚的块状，云南小瓜切1厘米的厚片，白萝卜切细丝。

　　2、在锅中放入芝麻油，稍微炒一下鱼干。

　　3、倒入水，加点清汤素，待汤汁煮成稍微带点白色。

　　4、最后放入蔬菜煮软后，加点盐调味即可。

　　豆芽蛤蜊减肥汤

　　材料（3-4人份）

　　豆芽200克、蛤蜊300克、胡萝卜1/4根、葱花30克、海带汤800cc、红辣椒适量、盐和料酒少许、蒜末适量。

　　1、将胡萝卜切丝，海带熬成汤汁备用。

　　2、海带汤中放入蛤蜊，煮沸至蛤蜊开口后，放入豆芽小火煮5-6分钟。

　　3、最后加盐、料酒和蒜末调味。

杂菜鱼汤

材料（4-5人份）

鱼罐头200克、水1500cc、鸡汤素10克、五花肉150克、泡菜150克、京葱2根、韭菜100克、金针菇100克、丛生口蘑100克、白萝卜200克、南瓜200克、味噌150克、辣椒粉20克、蒜末10克、芝麻油100cc。

做法（烹调时间：20分钟）

1、将京葱斜着切圈，五花肉切片，白萝卜的皮削掉，切成条状，南瓜则切块。

2、在锅中放入芝麻油，用蒜末爆香，撒上辣椒粉炒一炒，然后倒入水，放点鸡汤素，加入五花肉、白萝卜，开火炒熟，让白萝卜成半透明。

3、往锅里稍微放一点点味噌，再加入泡菜、京葱、南瓜、金针菇、丛生口蘑、鱼罐头等食材，煮一煮，最后撒上韭菜即可

栗子核桃莲藕汤

　　材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣

　　做法：1.将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;

　　2.锅中加入适量清水，放入陈皮，等水开后，放入其他的所有原料，用大火煮20分钟后，转为小火，继续煮大概1个小时即可。

　　脆柿子鸡汤

　　材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许米酒、1000cc水。

　　做法：1.将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水焯一下;

　　2.将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等电锅跳起后，加入盐调味即可。

　　皇宫菜肉丝汤

　　材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油

　　做法：1.将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌;2.水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。

鲜菇珍珠笋汤

　　材料：鲜蘑菇320克，珍珠笋、青豆角各160克，番茄2个，葱2根，姜1片，糖、盐、麻油、胡椒粉各适量。

　　做法：

　　1、葱洗净，切段;姜去皮切片;珍珠笋洗净，每支切开3节;青豆角撕去筋，洗净，切短;蘑菇洗净，大朵的切开边;番茄洗净，去核切切。

　　2、烧热锅，下油爆透珍珠笋，下青豆角炒数下。再将蘑菇爆一爆，加水煮开，放入所有材料同煮，调好味即可。

　　去脂苦瓜汤

　　材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1汤匙。

　　做法：

　　1、 苦瓜洗净，切开边去瓤，每个切开二边再切片。

　　2、 苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内，加适量水，先用明火煲开，再改慢火煲至苦瓜熟透，加入调味即可。

荷叶冬瓜饮

　　材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克;油、盐适量。

　　做法：

　　1、将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，

　　2、熟后加油、盐调味。

丝瓜魔芋汤

　　材料：丝瓜1根魔芋1块 姜 盐 胡椒粉

　　做法：

　　1. 将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状。

　　2. 将魔芋洗净切成块状，姜切细丝。

　　3. 锅中加水，将切好的姜丝加入锅中。

　　4. 水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉即可。(若吃的清淡也可不加胡椒粉)

高丽菜洋葱汤

　　材料：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克

　　做法:

　　1、将洋葱，高丽菜，香菇，荷兰芹切块状或者条状。

　　2、往锅内加4到5碗的清水，将上述食材全都放到锅内一起煮。

　　3、等到水开了之后，添加适当的调味料，再煮5分钟就可以了。

　豆芽青椒丝汤

　　材料：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克

　　做法：

　　1、先将金针用开水浸泡至软，然后把黄豆芽，青椒丝，木耳等材料洗干净，放在一旁备用

　　2、加4到5碗的清水到锅里，等水开了之后，将上述材料放到锅里，转用文火煮一阵子。

　　3、等到材料熟了以后，加盐等调味就可以了。

鱼干根菜汤

材料（3-4人份）

鱼干100克、豆芽200克、南瓜200克、云南小瓜100克、白萝卜200克、芝麻由油50cc、牛肉清汤素10克、水1500cc、盐5克。

做法（烹调时间30分钟）

1、将南瓜切成3厘米厚的块状，云南小瓜切1厘米的厚片，白萝卜切细丝。

2、在锅中放入芝麻油，稍微炒一下鱼干。

3、倒入水，加点清汤素，待汤汁煮成稍微带点白色。

4、最后放入蔬菜煮软后，加点盐调味即可。